Review: 365 Treinos Prontos de Natação - 52 Semanas

O curso apresenta 365 treinos prontos, distribuídos ao longo de 52 semanas. Ou seja, você tem uma sessão para cada dia da semana, sem precisar planejar o que fazer. Por isso, o formato atende quem prefere seguir um roteiro já definido. Além disso, o material inclui exercícios de aquecimento e alongamento para prevenir lesões.

Além disso, o programa aborda força e resistência específicas para natação. Por exemplo, há treinos de resistência para aumentar a capacidade aeróbica. Também há treinos intervalados de alta intensidade, com intervalos ajustados a diferentes objetivos. Por fim, o e-book traz treinos de recuperação, conforme a descrição.

O material reúne os seguintes componentes, de acordo com a descrição:

• Fundamentos essenciais com aquecimento e alongamento para prevenir lesões
• Treinos de força e resistência para desenvolvimento muscular e capacidade aeróbica
• Variedade de estilos: crawl, costas, peito e borboleta, com combinações para versatilidade
• Treinos intervalados de alta intensidade e intervalos específicos para diferentes objetivos
• Treinos de recuperação

O curso serve para nadadores que querem uma rotina pronta de treinos diários. Assim, atende quem busca variedade de estilos e combinações. Além disso, é útil para quem deseja incluir treinos intervalados e de recuperação no planejamento. No entanto, a descrição não informa o nível de experiência exigido. Por isso, confira na página oficial se o material é adequado ao seu momento.

O preço atual na Hotmart é R$ 89,90, mas esse valor pode mudar. O produtor é João Baduca. Além disso, todos os cursos da Hotmart têm garantia de 7 dias, prevista no Código de Defesa do Consumidor (art. 49). Dessa forma, você pode pedir reembolso dentro desse prazo, conforme as regras da plataforma.

Por outro lado, a descrição não detalha certificado, cronograma de liberação ou requisitos específicos. Também não informa a plataforma de acesso nem a forma de suporte. Por isso, confira esses pontos na página oficial antes de finalizar a compra.

Entre os 95 cursos de Esportes e Lutas com avaliações na Hotmart, 365 Treinos Prontos de Natação é o 51º mais avaliado. Além disso, a nota dos alunos (4,5) fica acima da média do nicho (3,4). Quanto ao preço, R$ 89,90 fica acima da mediana do nicho (R$ 35,00), por isso vale comparar com as alternativas abaixo.